စိတ်ဒဏ်ရာကျန်းမာစေချင်းနည်းပြလက်ဆွဲ
မိတ်ဆက်နှင့် ပါဝင်သော သင်ခန်းစာများ အကျဉ်း ချုံး ဤစာအုပ်သည် စိတ်ဒဏ်ရာရသူများကို ကူညီသင်ကြားပေးရန် အသုံးပြုသည့် စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကျန်းမာ စေခြင်း၊ အသင်းတော်က မည်သို့ ကူညီနိုင်မည်နည်း၊ သင်ခန်းစာ စာအုပ်ကို သင်ကြားပေးသော နည်းပြဆရာများ (Facilatatcrs) များ အသုံးပြုရန်အတွက် ဖြစ်သည်။ အောက်တွင် ပါရှိသော ဇယားတွင် နှလုံးသား ဒဏ်ရာ သက်သာစေရန် လေ့လာသင်ယူကြသူများ သင်ယူရသည့် အဆင့်များကို အကျဉ်းချုံး ဖေါ်ထားသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာ ကျန်းမာစေခြင်း တွေ့ကြုံမှုပြ မျဉ်းကွေး + နာကျင်မှုများ လက်ဝါးကားတိုင်သို့ ယူဆောင်လာခြင်း မြည်တမ်းခြင်း ဝမ်းနည်း ပူဆွေးခြင်း နားထောင်ပေးခြင်း အခက်အခဲ ပြဿနာ ခွင့်လွတ်ခြင်း ဘဝသစ် အစပြုခြင်း ကြံကြံခံနိုင်ခြင်း လူတို့သည် တစ်စုံတစ်ရာ ဆုံးရှုံးလိုက်ရခြင်းကြောင့် […]
စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာဘာလဲ
၁။ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာရေး အဖွဲ့ ကြီး၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကို မှီငြမ်းပြီး ကျန်းမာခြင်းအကြောင်းကို ဖော်ပြနိုင်လာမည်။ ၂။ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ လိုအပ်သော သဟဇာတဖြစ်သည့် နယ်ပယ်လေးခုကို ပြောနိုင်လာမည်။ ၃။စိတ်ကျန်းမာရေး အကြောင်းကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုလာနိုင်မည်။ ၄။ကျွန်ုပ်တို့ ကို စိတ်ကျန်မာရေး မကောင်းအောင်ဖြစ်စေသည့် အခြေအနေများကို ဖော်ပြနိုင်လာမည်။ ၅။စိတ်ကျန်းမာခြင်းကို ဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနိုင်လာမည်။ Download file
အချင်းချင်းတည်ဆောက်ကြခြင်း
ဤသင်ခန်းစာကို လေ့လာပြီးသည့်အခါ သင်တန်းသားများသည်- ၁။အချင်းချင်း တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ အလို့ ငှါ ကျမ်းစာထဲမှ “တစ်ဦးကိုတစ်ဦး” ဆိုသည့် ကျမ်းပိုက်များကို လက်တွေ့ အသုံးချပြနိုင်လာမှာဖြစ်သည်။ ၂။ထိုအရာက စိတ်ကျန်းမာခြင်းနှင့် ဘယ်လို ပတ်သက်နေလဲဆိုတာ ရှင်းပြနိုင်လာမှာ ဖြစ်သည်။ ၃။နာကျင်ခံစားလွယ်သူတွေကို တည်ဆောက်ပေးနိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းများကို ရှာတွေ့ နိုင်လာမှာဖြစ်သည်။ ၄။“အချင်းချင်းတည်ဆောက်ကြခြင်း”၏ နိယာမတရားကို လူ့ အသိုင်းအ၀န်း ကျန်းမာရေးသာသနာအားဖြင့် ဘယ်လို အသုံးချနိုင်မလဲဆိုတာ လေ့လာဖော်ထုတ်နိုင်လာမည်။ Download file
မိမိကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံမှု့
ဤသင်ခန်းစာပြီးမြောက်ပြီးနောက်တွင် သင်တန်းတက်ရောက်သူများသည် ၁။ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရသူများအပေါ်၌ လုပ်ဆောင်ချက် ရှိနေသည့်သေကြောင်းကြံစည်မှု၏ အကျိုးနှင့်အကြောင်းကို ဆွေးနွေးလားနိုင်လိမ့်မည်။ ၂။ သမ္မာကျမ်းစာထဲမှ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံစည်ခဲ့သူများရဲ့ ပုံစံများကိုရှာဖွေပြီး၊ သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။ ၃။ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံစည်ခြင်းအပေါ် ယဉ်ကျေးမှုအရသိမြင်နားလည်မှု နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို သမ္မာကျမ်းစာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနည်းစနစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လာနိုင်မည်။ ၄။ မိမိကိုယ်ကို မိမိသတ်သေဖို့ စဉ်းစားနေခြင်းသည်မည်မျှအရေးကြီးအကြောင်း နှင့် မှန်ကန်စွာတုံ့ပြန်တက်ဖို့ ပြောပြရမည့်နည်းလမ်းများကိုဆွေးနွေးလာနိုင်လိမ့်မည်။ ၅။ မိမိကိုယ်ကို မိမိသတ်သေဖို့ကြိုးစားခဲ့သူ (သို့မဟုတ်) သတ်သေခဲ့သူများရဲ့ ချစ်ခင်သူများအား ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောစိတ်ဒဏ်ရာများမှ သက်သာလာစေဖို့ ကူညီနိုင်မည့်နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးနိုင်လိမ့်မည်။ Download file
စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများကိုဂရုစိုက်ခြင်း
ဤသင်ခန်းစာကို ပြီးစီးသည့်အခါ သင်တန်းသားတို့ သည်- ၁။သူငယ်ချင်း သို့ မဟုတ် ဆွေမျိုးများ စိတ်ဓာတ်ကျနေသည့်အခါ ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ချက် . တုံ့ ပြန်ပြောဆိုရမလဲဆိုတာ သိလာနိုင်လိမ့်မည်။ ၂။ဆရာ၀န်နှင့် ဘယ်ချိန်ကွေ့ ပေးရမလဲဆိုတာ သိလာနိုင်လိမ့်မည်။ ၃။သင်စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို ကူညီရမလဲဆိုတာ သိလာနိုင်လိမ့်မည်။ Download file
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
ဗဟုတုသ သဘာထား အသုံးချခြင်း ဤသင်ခန်းစာကို ပြီးမြောက်သည့်အခါ သင်တန်းသားများသည်- ၁။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ၀မ်းနည်းခြင်း၏ မတူကွဲပြားမှုကို ရှင်းပြနိုင်လာလိမ့်မည်။ ၂။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ညွန်ပြနိုင်မယ့် လက္ခများကို ရှာဖွေသိလာနိုင်လိမ့်မည်။ ၃။ကျမ်းစာထဲမှ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည့် လူများအကြောင်း ပြောပြနိုင်လာလိမ့်မည်။ ၄။စိတ်ဓာတ်ကျစေသည့် အကြောင်းတရား အချို့ ကို စာရင်းပြုစုနိုင်လာလိမ့်မည်။ Download file
ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံဆိုးများ
ကလေးဘ၀အတွေ့ကြေးအဖြစ်ပျက်ဆိုးများ- ကို အတိုကောက် CES ဟုခေါ်တွင်သည်- ၎င်းသည် သင်နှင့်သင့်မိသားစု ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ AEs အသိုင်းအဝိုင်းများကိုလည်း ထိခိုက်စေသည်။ CEs သည် ကလေးဘဝ (၀-၁၇ နှစ်) အရွယ်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်ရာအဖြစ်အပျက်များဖြစ်သည်။ ဥပမာ- အကြမ်းဖက်မှု၊ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်ခံရခြင်း (သို့မဟုတ်) ပစ်ပယ်ခံရခြင်း . . ရပ်ရွာ (သို့) အိမ်တွင်း အကြမ်းဖက်မှုများသက်သေလိုက်ပေးရခြင်း မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေခြင်း (သို့) သတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း ကလေးများ၏လုံခြုံမှု၊ တည်ငြိမ်မှု၊ နှင့် သံယောဇဉ်နှောင်ကြိုးခံစားမှုတို့ကို လျော့ပါးစေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများလည်းပါဝင်နိုင်သည်။ . . ဒြပ်သတ္တုများအသုံးပြုသည့်ပြသာနာများ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြသာနာများ မိဘများကွဲကွာခြင်း (သို့မဟုတ်) ထောင် သို့မဟုတ် အချုပ်ကျနေသောမိသားစုဝင်များခြင်းကြောင့် တည်ငြိမ်မှုမရှိသည့်မိသားစုတစ်ခု၌ကြံပြင်းခြင်းမျိုးကို ဆိုလိုသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ နမူနာများမှာ […]