မိမိကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံမှု့
ဤသင်ခန်းစာပြီးမြောက်ပြီးနောက်တွင် သင်တန်းတက်ရောက်သူများသည် ၁။ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရသူများအပေါ်၌ လုပ်ဆောင်ချက် ရှိနေသည့်သေကြောင်းကြံစည်မှု၏ အကျိုးနှင့်အကြောင်းကို ဆွေးနွေးလားနိုင်လိမ့်မည်။ ၂။ သမ္မာကျမ်းစာထဲမှ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံစည်ခဲ့သူများရဲ့ ပုံစံများကိုရှာဖွေပြီး၊ သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပါ။ ၃။ မိမိကိုယ်ကိုမိမိသေကြောင်းကြံစည်ခြင်းအပေါ် ယဉ်ကျေးမှုအရသိမြင်နားလည်မှု နှင့် တုံ့ပြန်မှုများကို သမ္မာကျမ်းစာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနည်းစနစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လာနိုင်မည်။ ၄။ မိမိကိုယ်ကို မိမိသတ်သေဖို့ စဉ်းစားနေခြင်းသည်မည်မျှအရေးကြီးအကြောင်း နှင့် မှန်ကန်စွာတုံ့ပြန်တက်ဖို့ ပြောပြရမည့်နည်းလမ်းများကိုဆွေးနွေးလာနိုင်လိမ့်မည်။ ၅။ မိမိကိုယ်ကို မိမိသတ်သေဖို့ကြိုးစားခဲ့သူ (သို့မဟုတ်) သတ်သေခဲ့သူများရဲ့ ချစ်ခင်သူများအား ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောစိတ်ဒဏ်ရာများမှ သက်သာလာစေဖို့ ကူညီနိုင်မည့်နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးနိုင်လိမ့်မည်။ Download file